11.12.2020

Советы ГТО

5 простых советов, как полюбить тренировки
1. Не стоит идти на тренировку, если вы чувствуете слабость из-за простуды. Не путайте это состояние с ленью! В этом случае не нужно преодолевать себя, отдохните до тех пор, пока не сможете вернуться к упражнениям.
2. Если же вам просто лень что-либо делать, то следует срочно победите эту лень!
3. Правильно питайтесь и спите по 7—8 часов в сутки.
4. Если вы, например, работаете до 9-10 часов вечера и думаете, что с таким графиком нет времени на спорт, будьте уверены, что это не так. Тренируйтесь, но слабоинтенсивно. Лучше выйти на лёгкую тренировку поздно вечером, чем не выходить вообще.
5. В какой бы физической форме вы ни были, будьте реалистом и не составляйте себе недельный тренировочный план с семью полными и интенсивными тренировочными днями без отдыха. Берите по максимуму от ваших возможностей, учитывая работу, дорогу, семью и, конечно же, время на восстановление.
#подтяниськдвижению #ГТО #советыГТО #мотивация #спортнормажизни #минспортаРФ
Количество показов: 1778